体って、こんなに変わるんだ。。。と
毎日鏡の前で 驚いているのは､
なにをかくそう 私の夫｡
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| 在宅勤務で、ヒゲ伸びてますが。 |
結婚する前､彼は体重が １２５kgありました｡
・・・０.１２t
高血圧や脂質異常、無呼吸症候群
高尿酸値などを取り揃えたワガママボディ。
いわずと知れた メタボリックシンドロームど真ん中でした。
そして今､８９kg。（ちなみに身長１８６ｃｍ）
約１０か月で ３６kg 痩せた計算になります。
キレッキレです。
20年来 3桁の巨体だったわけですが
太っていた主な原因は､
｢早食いと､食べすぎ｣と考えた私。
夫の これまでの食生活は
野菜をとらず、外食続きで大量の炭水化物と
大量の肉や、揚げ物ばかり食べていたとのこと。
すなわち
”学生時代にスポーツをしていた男性が
社会人になっても がっつり食べ続け
年齢とともに体重が増えていく” という体育会系パターンです｡
そこでお願いしたのは、「とにかく良く噛む」ことでした。
痩せることが目的ではなく、
できるだけ健康に過ごせるようにと、手作りの食事でメタボに挑戦してきました。
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| 今朝の朝ごはん |
実は私、
二十歳の頃 一人暮らしを始めたときに
｢いかに無駄なお金を使わずに 生きるか｣を
真剣に考えたわけです。
病気にならないことで 医療費の削減
体形を変えないことで 衣料費の削減を目指しました。
同じ ”イリョーヒ”ですネ（笑）
それから 栄養を通信教育で勉強して
ずっと手作りで､バランスの良い食事を 心がけています｡
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20代の頃から 体重キープよ
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太らないコツは､シンプル。
「運動量を考えて 体に必要な分の栄養をとる」
これだけなのです。
変身を遂げた夫は､まわりの人から
何を食べれば そんなに痩せるのかと
よく聞かれるそうです。
糖質制限もせず､三度 お米を食べてます｡
ちなみにダイエットの代名詞 ｢野菜サラダ｣は
ウチでは いっさい食べません｡（見た目の量より栄養が少ないからね）
まず、視覚からお腹を満たす「食卓を賑やかに」する作戦。
副菜をたくさんつくり、
メインのおかずの他に 小鉢をいくつも並べました。
他にも いろいろあるのですが
長くなるので、省略します(笑)
特に運動もせず、食事だけで－３６ｋｇ。
「食べるものが、体を作る」という
私の 長年の研究が 役に立って 本当に良かったです♪
１００kgを切りたいという夫の夢をかなえ
さらに１０kg減。
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| Ｔシャツは、掛布団のようでした笑 |
服のサイズは５Ｌから ＸＬになりました。
そして
血圧も下がり、長年悩まされていた花粉症も 治まったという
嬉しいおまけも付いてきました｡
エムズアートワークス の立体作品だ。と
二人で笑っています｡（のろけか）
結果にコミットする女 ミナザップより（笑）
